サブスク見直しで固定費をラクに減らす方法｜一覧化の手順を解説
kakeilab
パパが作る、家族の家計
サブスク整理のやり方｜書き出すだけで月5,000円浮く見直し手順（家計初心者向け）
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サブスクって便利なんだけど、気づいたら増えてて「月にいくら払ってるか分からない」
こんな状態になっていませんか？
これだとお金は貯まらないし、家計管理はできません。
この記事では、サブスクを「我慢して減らす」んじゃなくて、ムリなく“選べる”ようになる考え方をまとめました。
サブスクをしっかり管理して、貯まる家計を作っていきましょう！
この記事でわかること
- サブスクを残すか切るかの「判断基準」
- 月5,000円を作るための見直し手順（まずは書き出すだけ）
- 無料期間トラップや、増やしすぎ問題を防ぐルール
Contents
結論：サブスクは「時間が増えるものだけ残す」でOK
結論：サブスクは「時間が増えるものだけ残す」でOKです。
忙しい人は、まず契約中のサブスクを書き出してみましょう。
※「月5,000円」って言っていますが、これはサブスク2〜4個分くらいのイメージです。
動画・音楽・アプリの定期課金は「月500〜2,000円前後」が多いので、使ってないのが2〜4個あると5,000円ぐらいになります。
とりあえず、現在契約しているサブスクを全部書き出してください。
その中で、「使っているか」「似たサブスクはないか」「自分の時間を作れるか」を確認してみましょう。
これさえできれば、「いるサブスク」と「いらないサブスク」がはっきりわかるようになります。
サブスク見直しの全体ロードマップ
まず流れだけ確認しておきます。
STEP1｜全部書き出す（一覧化する）
スマホの定期購入・家計簿・スプレッドシートを使って
漏れなく洗い出す手順は、次の記事にまとめました。
→ サブスク見直しで固定費をラクに減らす方法｜一覧化の手順を解説
STEP2｜残す・切るを判断する
このページで解説します。
基準はシンプルで「時間が増えるか？」だけでOKです。
STEP3｜増えないルールを作る
一度整理しても、また増えては意味がありません。
ルールを3つだけ決めておけば、ラクに管理できます。
サブスクが増えやすい3つの理由（気づかない固定費）
サブスクが増えるのは、あなたが悪いわけじゃありません。
サブスクというもの自体が増えやすい仕組みになっているんです。
理由①：一度契約すると“自動で払われ続ける”
サブスクは、普段の買い物みたいに毎回レジを通りません。
だから「使ってないのに払ってる」に気づきにくくなっています。
もし気付いたとしても、月500円前後だと「まあいいか」となってしまいやすく、そのまま解約を忘れてしまいます。
理由②：無料期間・初月無料で“入り口が軽い”
サブスクはお試しとして初めは無料になっていることがよくあります。
なので、そのまま解約を忘れてしまい気がついたら課金が始まっているなんてことも…
しかも契約していることを忘れている時もあるので要注意です。
理由③：“安いから”で積み上がりやすい
月500円、月900円って「これぐらいならいいか」となってしまいがち。
そして気がついたら3個、4個…ってどんどん契約が増えていっちゃう。
単体で見ると安くても、それが増えると数千円ぐらいにはすぐになります。
ちなみに月900円は年10,800円ですからね。
結構、馬鹿にできない金額です。
手順：サブスク見直しのやり方
Step1：残す基準は「時間が増えるか？」
書き出したら、各サブスクに○×をつけます。
- ○＝時間が増える（時短になる／面倒が減る）
- ×＝時間が増えない（惰性／ほぼ使ってない）
例えば、
- 家事時短になる → ○
- 子どもが寝た後の“なんとなく”視聴だけ → ×寄り
- 仕事や副業の効率が上がる → ○
- 月1回しか使わない → ×寄り
この時に時短じゃないけど「よく使うから残す」はOKです。
ただしその場合も、せめて「時間が増える（＝生活がラクになる）」かどうかだけはチェックしときましょう。
Step2：サブスクの「切る順番」
いきなりは全部切らなくてもOKです。
おすすめはこの順番。
- 無料期間→解約忘れ系（最優先で切る）
- 使ってないのに惰性で残ってる系
- 似たサービスの重複（動画×動画、クラウド×クラウド）
- “いつか使う”系（いつかは来ない）
目安：人によりますが、まずは3個ぐらいにするのがいいと思います。
（音楽系、クラウド系、動画系ぐらい）
サブスクの怖いところは、「1個あたりは小さいのに、合計すると大きい」こと。
だからこそ、まずは“使ってないサブスク”を見つけるだけで家計がラクになります。
我が家の前提
我が家もサブスクがじわっと増えて、いつのまにか月いくら払ってるか
把握できなくなった時期がありました。
「意思の力」じゃなくて、ルールを決めるのが一番ラクでした。
解約忘れ・増やしすぎを防ぐルール
ルール①：サブスクを契約したらその時に解約する
無料期間があるからと、お試しで簡単に契約してしまうのがサブスク。
合わなかったら解約すればいいか、と思っていたらそのまま解約を忘れる…
そんなことを防ぐために契約した時にそのまま解約するようにルールを決めましょう。
多くのサブスクはその場で解約しても、無料期間内は継続して使えることが多いです。
使ってみて「やっぱりいいな」と思ったらその時にちゃんと契約すれば問題ありません。
契約したサブスクによっては、解約した時に使えなくなるかもしれません。
そんな時は無料期間の終わりをカレンダーなどのアプリで通知されるように設定しましょう
そうすれば、忘れてて課金ということは減るはずです。
ルール②：1つ契約したら１つ減らす
安いからといろんなサブスクに契約していくとサブスク貧乏になってしまいます。
サブスクの契約は「1個追加したら1個減らす」を意識してみましょう。
特に似たようなサブスク（Amazon Primeとhuluなど）は複数契約しないように！
常に契約しているサブスクの数は変わらないようにする
これを意識すると、気付いたらサブスク貧乏になるということはなくなると思います。
ルール③：毎月1回、サブスクを見直す
サブスクの解約を忘れる理由は、見る機会がないから。
給料日や月末など、月に1回見直す日を決めましょう。
実際に視覚化することで、いらないサブスクや解約忘れに気付くきっかけになります。
そのためにもサブスク一覧表を作ることはおすすめです！
3つのルール
- サブスクを契約したら、その場で解約をする
- 1つ契約したら、1つ減らす
- 毎月1回、サブスクを見直す日を作る
サブスク整理チェックリスト
最後に、サブスク管理でやることだけまとめます。
よくある質問：サブスク見直しQ&A
- Q. サブスクって、結局いくつまでOK？
-
A. 「いくつ」より「時間が増えるか」で決めればOK！
増えたら「1つ増やしたら1つ減らす」ルールにすると、無駄に増えることは無くなります！
Q
- Q. サブスクって、いくらまでなら使っていいの？
-
A. 「金額」よりも“自分の時間が増えるか”を判断基準にしてみましょう！
ただ、初めは「月5,000円以下にする」など金額を決めておく方が整理しやすいかもしれません
Q
- Q. 年払いのサブスクの解約はいつするのがいい？
-
A. 必要ないサブスクならその場で解約してOK！
年払いのサブスクは基本的にはその場で解約しても期日まで使用できることが多いです。
もし「やっぱり必要！」と思ったら期日後に再度契約しなおせばOK！
Q
- Q. 夫婦で「必要・不要」の価値観がズレる…
-
A. 「各自1つの残す枠」＋「家計の合計上限」を決めれば揉めにくいです。
先に大枠を作って「サブスク合計は月◯円まで」のように上限を決めると話を進めやすいです。
Q
- Q. なくなったら困りそうで、解約できない…
-
A. 解約して「やっぱり必要！」となったら、再度契約しなおせばOK!
サブスクの解約にペナルティは基本ありません。必要だと思ったら再度契約しなおせばOKです。
Q
- Q. 逆に、残した方がいいサブスクは？
-
A. 一つの基準として「幸福度が上がるもの」を考えてみましょう！
「家事の時短」「仕事効率アップ」「家族のストレス減」など、「生活がラクになる系」は固定費として価値があります。
Q
まとめ：サブスク整理は「書き出す→判断する→ルールを作る」の3ステップ
この記事でお伝えしたことをまとめます。
- サブスクの見直しは「解約が目的」ではなく、「本当に使っているものだけ残す」ことが目的
- まず全サービスを書き出し、月額・使用頻度・代替手段の有無で一つひとつ判断する
- 解約の基準は「時間が増えるか」。使っていない・使いこなせていないサービスは迷わず手放す
- 増やしすぎを防ぐには、登録前に「既存のどれかと入れ替えるか」を確認するルールが有効
- 見直した後は家計簿アプリで固定費として管理し、定期的に棚卸しする習慣をつける
サブスク整理は一度やれば終わりではなく、半年に1回見直す仕組みにしておくのがポイントです。我が家でも定期的に棚卸しすることで、気づかないうちに積み上がる「じわじわ出費」を防いでいます。家計の見直しは、大きな支出より「小さな積み重ね」から始めるのが一番続きます。
次に読む：固定費を減らす次の一手
▶︎ 書き出しの手順を詳しく知りたい方はこちら
サブスク見直しで固定費をラクに減らす方法｜一覧化の手順を解説
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30代会社員の2児パパ。共働きでも「家計はママ任せ」を卒業。固定費削減→節税→投資の順で家計を整える方法を、体験と公的情報の調査ベースで発信中。