サブスク整理のやり方｜書き出すだけで月5,000円浮く見直し手順（家計初心者向け）
kakeilab
子育て家計の設計図
サブスク見直しで固定費をラクに減らす方法｜一覧化の手順を解説
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※「残す・切るの判断基準」は
→ サブスク整理のやり方にまとめています。
この記事では「一覧化の手順」に特化して解説します。
サブスクって、気づいたら増えてませんか？
月300〜500円の小さいのも含めると、固定費がじわっと増えていきます。
しかも自動引き落としなので、支払ってる実感が薄くて、気づきにくいんですよね。
この記事では、細かい管理が苦手でもできるように一覧表の作り方に絞ってまとめます。
この記事でわかること
- サブスクを漏れなく洗い出す最短ルート（スマホ→家計簿）
- サブスク一覧表の作り方（解約し忘れを減らす）
- 無料期間放置を防ぐチェック方法
Contents
結論｜サブスク見直しは「解約」より先に一覧化が正解
結論：サブスク整理は、解約より先に「見える化」が正解です。
忙しい人は、まず スマホの定期購入を開いてスクショするだけでOK。
これだけで「無料体験の放置課金」をかなり防げます。
「解約するぞ！」って意気込むより、
“どれを契約してるか分かる状態”を作るほうが、あとがラクです。
なぜ必要？サブスクが固定費を圧迫する3つの理由
理由はシンプルで、サブスクは放置されやすいからです。
特に子育て世帯は、日々のバタバタで「確認する時間」が後回しになりがち。
だからこそ、1回だけ整理（見える化）しておくと、固定費の管理がぐっと軽くなります。
やり方｜サブスクを漏れなく洗い出す手順
（スマホ → 家計簿 → 一覧表）
Step1｜スマホの「定期購入」を確認してスクショする
まずはここ。いちばん効果が出やすいです。
- iPhone：設定 → 自分の名前 → サブスクリプション
- Android：Google Play → お支払いと定期購入 → 定期購入
チェックポイント
- 「無料トライアル中」がないか
- 年額課金（年会費）が混ざってないか
- “解約したつもり”が残ってないか
ここでのコツは、スクショを1枚撮って終わりでもOKにすること。
完璧を目指さずに、まずは「把握できた」だけで大丈夫です。
Step2｜家計簿（マネーフォワードME）で毎月の支払いを探す
すでに家計簿をつけてる人はここは簡単にできると思います。
「月いくら使ってるか分からない」がすぐに分かります。
探し方（おすすめ）
- 明細で「毎月同じ金額」を探す
- 検索で「Apple / Google / Amazon / 年会費」あたりを入れてみる
- ついでに「membership」「service」っぽい表記も見ておく
※支払いが一つのクレカにまとまっているなら、基本ここだけでかなり分かります。
※もし夫婦で支払いが分かれている場合は、「まずメインの支払い元だけ」でもOKです。
Step3｜スプレッドシートでサブスク一覧表を作る（5列でOK）
一覧表にすると、サブスクの全体像が一気に見えます。
「どれを止めるか」も、ぐっと決めやすくなります。
この5列だけでOK
- サービス名
- 金額（月額／年額は月換算）
- 支払い方法（クレカ／Apple／Google）
- 誰が使う？（夫／妻／子／家族）
- ひとこと（使ってる？／よく分からない、など）
年額→月換算の小ワザ
- 年額12,000円 → 月1,000円
- 年額4,800円 → 月400円
「年額は高く見える／安く見える」が起きやすいので、月換算すると判断しやすいです。
12できれいに割り切れなければ、おおまかでもOK。
ポイント
- まずは“分かる範囲だけ”でOK
- 不明は「？」で残す（後で調べればOK）
- 夫婦で共有するなら「誰が使う？」列が便利です
見直しポイント｜解約候補になりやすいサブスクの例（無料体験・小額・重複）
ここは「判断の深掘り」ではなく、見つけやすい順の例だけ置きます。
一覧表を作るときに「これっぽいやつ」を拾えれば十分です。
無料トライアル経由（忘れやすい）
- 体験だけのつもりで入ったアプリ課金
- お試し期間が終わって自動で課金
- 子どもが触ったアプリの月額（意外とある）
→ まず定期購入一覧で「トライアル」っぽい表示を探すのが早いです。
月300〜500円の小額サブスク（積み上がりやすい）
- 端末サポート・保証・セキュリティ系
- アプリのちょい足し課金（月480円など）
→ 小さいほど「まぁいっか」で放置されがち。
一覧に載せるだけでも意識が変わります。
同ジャンルの重複（動画・音楽・クラウド）
- 動画が複数
- 音楽が二重
- バックアップが複数
→ 家族でそれぞれ契約していたり、無料体験を別々に踏んでいたり。
「誰が使う？」列に書くと、重複が見えやすいです。
年額課金（気づきにくい）
- 年会費系
- 年払いのアプリやサービス
→ 家計簿側では「年1回」なので、気づきにくいことがあります。
定期購入やクレカ明細の「同じ月に出てる支払い」を見てみると見つかります。
失敗あるある｜サブスク整理でつまずく注意点
ここでつまずきやすいのはこの辺です。
迷ったらここだけ｜解約候補チェック3つ
迷ったらここだけ
- 無料体験から入ったやつ：今すぐ「定期購入」で期限チェック（放置課金が一番もったいない）
- 月300〜500円の小さいやつ：小さいほど放置されがち。使ってないなら止める候補
- 同じジャンルの重複（動画・音楽・クラウド）：家族で一番使う“1つ”だけ残して、他は一旦ストップ
我が家の前提｜サブスクをゼロにしない運用ルール
我が家は写真やデータは基本的にDropboxで管理しています。
ChatGPTも仕事などで使うので必要なサブスク扱いです。
だから「ゼロにする」より、増えないように把握するのを優先しています。
（子育て期は、便利さや時短が助けになる場面も多いので、サブスク自体を悪者にしなくてOKです）
よくある質問｜サブスク見直しQ&A（子ども向けも）
A. 定期的に引き落とされるものは、基本ぜんぶ候補です。
動画・音楽・クラウドだけじゃなく、アプリの月額課金、端末サポート、年会費も入れてOKです。
A. 多くのサービスは再契約できます。
いったん止めてみて、困ったら戻す…で大丈夫です。
A. できます。クレカ明細だけでOKです。
「毎月同じ金額」をいくつか見つけるだけでも大丈夫です。
A. まずは「スマホの定期購入」をそれぞれスクショ。
次に、メインのクレカ明細だけ拾って一覧表にします。全部を一気にやらなくてOKです。
A. 子ども向けは「学び」や「親の時間確保」に直結するので、ゼロにしなくてOKです。
ただし、ムダを増やさないために、次の3つだけチェックすると安心です。
- 本当に使ってる？：ここ1ヶ月で子どもが自分から開いたか
- 似た内容が重複してない？：動画・知育アプリ・読み聞かせ系がかぶってないか
- やめても困らない？：一旦止めても困らないなら「停止→必要なら戻す」でOK
A. 基本的になることが多いです。
なので、まずは家族全員のサブスクを書き出してみましょう。
最初にやること｜サブスク見直しチェックリスト
最後に、まずやることだけまとめます。
次に読む｜固定費の見直しを進める内部リンク
ここまでやると、「で、どれを残す？」で迷いが出ます。
残す基準（考え方）は別記事にまとめました（見る）
※年利4%の見方・増やしすぎないルール等はそっちで整理します。
▶︎ 光回線で固定費を下げるおすすめ2択（見る）
https://www.kakeilab.site/hikari-koteihi/
▶︎ スマホ代を下げるなら日本通信SIM（見る）
https://www.kakeilab.site/mobile_1/
▶︎ ロードマップ（はじめての方へ）（見る）
https://kakeilab.site/start/
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